5 خطوات لمقاومة هبوط القلب أبرزها الأكلات الصحية والحفاظ على الوزن

واحدة من أكثر الطرق فعالية لمنع بطء ضربات القلب هو الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وإذا كنت بالفعل تشخص مرض القلب، فيمكن مراقبته وأيضا محاولة متابعة خطة العلاج وذلك لخفض خطر الإصابة ببطء القلب.

ووفقا لموقع “only my health” الطبى هناك عدد من الخطوات لمنع هبوط القلب، والحفاظ عليه صحى ومنها:

1 أكل صحى

إذا كنت ترغب فى منع بطء القلب أو أى مرض بالقلب لابد من اتباع نظام غذائى صحى منخفض الدهون، غنى بالفواكه والحبوب الكاملة والخضروات.

2 الحفاظ على وزن صحى

مجرد زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببطء القلب وأمراض القلب، ولابد من الحفاظ على الكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة.

3 لا تدخن

إذا كنت تدخن ولا تستطيع الإقلاع عن التدخين بنفسك، تحدث مع طبيبك حول الاستراتيجيات وكذلك البرامج التى يمكن أن تساعدك على كسر عادة التدخين.

تجنب أى إجهاد لا لزوم لها قدر الإمكان، حاول أن تتعلم آليات التكيف المختلفة للتعامل مع الإجهاد الطبيعى الذى يأتى مع الحياة اليومية.

4 السيطرة على الإجهاد

5 الخضوع لفحوصات مجدولة

تأكد من أن تذهب من خلال الاختبارات والامتحانات العادية لفحص أى علامات وأعراض مزعجة فى أقرب وقت لعلاج فى الوقت المناسب.