8 أطعمة هترطب بشرتك وتنور وشك.. تعرف عليها

بصرف النظر عن العلاجات الموضعية، فالحفاظ على صحة الجلد والبشرة يبدأ من الأطعمة الصحية التى تعمل على نضارتها وجمالها، لذلك ذكر موقع glamourmagazine، أبرز الأطعمة التى تحافظ على البشرة وهى:

 

1: النعناع، فضلا عن فوائده العديدة لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر وعلاج الصداع، فإن للنعناع فوائد مذهلة للبشرة، حيث إنه يعالج حب الشباب والبقع الداكنة.

2: الجوز، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التى تعمل على محاربة الجراثيم والفيروسات التى يتعرض لها الجسم وتؤدى الى تلف الجلد، كما أن له خصائص مذهلة فى تنعيم الجلد.

3: تحتوى الطماطم على فيتامين سى الذى يساعد على تحفيز الدورة الدموية فى الجلد وترطيبها ونضارتها.

4: الماء، يطرد السموم من الجسم ويحافظ على نضارته وترطيبه.

5: العرقسوس، له دور فعال فى محاربة الأمراض الجلدية والحفاظ على البشرة.

6: العنب الأحمر، يحتوى على نسبة كبيرة من المواد الكيماوية المضادة للأكسدة التى تساعد على علاج الالتهابات الجلدية مثل الصدفية والإكزيما والآثار الجانبية للحساسية.

7:البقوليات، مثل البسلة والفاصوليا والعدس، تحتوى هذه الأطعمة على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التى تعمل على إزالة السموم من الجسم والحفاظ على صحة الجلد والبشرة.

8: الأفوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تعزز حيوية الجلد وتخفف من الالتهابات.